published by Teresa on Tue, 08/04/2015 - 14:49
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Out 2015 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 2, 3, 4, 16, 17 e 18 de Outubro
Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com a adição da sexta-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica. Mais informações e inscrições na página do curso.
published by Teresa on Tue, 06/02/2015 - 11:10
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Jun 2015 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 20, 21, 26, 27, 28 de Junho - Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com a adição da sexta-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica. Mais informações e inscrições na página do curso.
published by Teresa on Thu, 01/15/2015 - 13:40
published by Teresa on Fri, 08/29/2014 - 15:33
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Set 2014 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 19, 20, 21, 26, 27 e 28 de Setembro
Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com a adição da sexta-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica. Mais informações e inscrições na página do curso.
published by Teresa on Wed, 04/23/2014 - 14:15
Expedição aos cumes da Serra Nevada - 1 a 4 de Maio, Espanha - Trekkings e subida em modo invernal ao ponto mais alto da Península Ibérica, o Mulhácen (3479m), e ao 3º mais alto, o Veleta (3398m).Vamos percorrer trilhos de floresta e montanha onde abunda a vida selvagem, com dormida no Refúgio Poqueira (2500m), no meio da Montanha mas com todas as comodidades, e no Refugio-Vivac de la Caldera (3100m). Iremos ainda visitar Capileira, aldeia de montanha típica da região Alpujarra. Mais informações e inscrições na página da actividade.
published by Teresa on Tue, 12/31/2013 - 09:52
Curso de Alpinismo Inic/Aperf Jan 2014 Serra Nevada - 18 a 21 de Janeiro 2014
Curso que te permitirá fazer alpinismo em autonomia, com progressão em terrenos nevados com passagem de obstáculos simples (corredores de inclinação moderada), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). Iremos passar 2 noites no Refúgio Poqueira (2500m) e 1 noite no Refugio-Vivac de la Caldera (3100m), de forma a nos aclimatarmos correctamente e estarmos perto das zonas ideais para aprendermos as técnicas básicas de alpinismo. Na sua versão de iniciação este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em terrenos nevados. Para quem já tenha feito um curso de iniciação ao Alpinismo (da 7Cumes ou de outra entidade, neste caso contacta-nos), este curso poderá ser feito na modalidade de aperfeiçoamento. Mais informações e inscrição na página da formação.
published by Teresa on Thu, 10/03/2013 - 20:42
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Out 2013 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 18, 19, 20, 25, 26 e 27 de Outubro
Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com a adição da sexta-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica. Mais informações e inscrições na página do curso.
published by Teresa on Thu, 04/25/2013 - 07:06
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Junho 2013 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 1, 2, 8, 9 e 10 de Junho
Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com o feriado de segunda-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica.
Para mais informações e inscrições consulta a página do curso.
