Vem viver a Montanha!

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Desportos de Montanha

Vem fazer trekking, montanhismo ou alpinismo nestas montanhas:

No calendário estão todas as actividades programadas. Sabe mais sobre as actividades de montanhismo e de crianças e jovens.

Escalada e Vias Ferratas

Vem escalar nas melhores falésias de Portugal:

Descobre o mundo das Vias Ferratas:

Sabe mais sobre os cursos e actividades de escalada e de crianças e jovens.

Desportos de Neve e Cursos Técnicos

Vem descobrir o mundo do Ski e Snowboard em pista ou em neve virgem na Montanha:

No calendário estão todas as actividades programadas. Temos também formações para monitores aventura e cursos de fotografia.

Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Junho 2013

Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Junho 2013 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 1, 2, 8, 9 e 10 de Junho

Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com o feriado de segunda-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica.

Para mais informações e inscrições consulta a página do curso.     

poster montanhismo

Personal Climbing Course

 

Acabou ontem o primeiro Personal Climbing Course organizado pela 7 Cumes.

Curso Escalada 7 Cumes

Neste novo conceito de formação personalizada o monitor tem a liberdade de adaptar toda a metodologia da formação à progressão da aprendizagem passo a passo, respondendo assim melhor às necessidades do formando.

Formações de escalada e montanha para jovens

Estão já disponíveis online as nossas formações de escalada e montanha para jovens dos 10 aos 18, a decorrer nos meses de Julho e Agosto.

Estas formações são preparadas especificamente para o público alvo (jovens dos 10 aos 18 anos ou dos 14 aos 18 anos), dadas por formadores e monitores que têm formação e experiência precisamente em actividades para este público alvo e em cursos de escalada e montanha. Não são campos de férias mas formações desportivas, destinadas a jovens que querem aprender a praticar os desportos de montanha e não apenas experimentar escalar ou fazer uma caminhada não orientada. No fim de cada formação os jovens poderão praticar os desportos que aprenderam com confiança e em segurança, podendo inclusivamente, no caso de maiores de 14 anos, participar em cursos de nível II desde que cumpram os outros requisitos.

poster escola escalada  poster escola montanha  poster penha garcia

Formação Inicial de Monitores Aventura Abril 2013

Formação Inicial de Monitores Aventura - 25, 26, 27 e 28 de Abril 2013, Serra da Estrela, inscrição até 18 de Abril.

Curso prático e intensivo (com pernoita obrigatória) destinado a monitores de actividades aventura (clubes, empresas de animação turística, campos de férias). Com módulos de animação de grupos, primeiros socorros, manobras de cordas, pedestreanismo e espeleísmo (grutas), entre outros. Para saberes mais consulta a página dos cursos.

Curso Escalada Abril 2013 Lisboa/Sintra

poster escalada

Queres aprender a escalar em autonomia (1º de cordada)?

Tens mais de 16 anos e sempre quiseste aprender as técnicas que te permitiriam escalar com os teus amigos?

Então temos para ti o Curso Inicial de Escalada Abril 2013, a decorrer nos fins-de-semana entre 13 e 21 de Abril, na zona de Lisboa - Sintra e Cascais, com um módulo teórico de preparação em e-learning. Para mais informações e inscrições consulta a página dos cursos.

Sierra de Gredos in winter

Once again 7 Cumes mountain guide Nuno and his family decided to explore a nearby mountain known for it's potential for winter mountaineering - Sierra de Gredos in Spain.

Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha Março 2013

Já estamos a preparar a nossa próxima formação, desta feita na neve da Serra da Estrela. Será o Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha Março 2013, a decorrer nos dias 29, 30 e 31 de Março.

Jálama peak, Sierra de Gata - Spain

 

To celebrate the beguining of December, our mountain guide Nuno (along with is family) decided to explore the neighbor peak of Jalama.

A visit to Sierra Nevada, Spain

During the first week of October, our guides Nuno and Teresa (togheter with their daughters Bé and Flor) decided to explore the hidden treasure of Mulhacén (3,478 m - 11,413 ft).

 

Climbing in Sintra

escalada

The 23rd of September will be the first oficial event for 7 Cumes!
Join us in Sintra for a lovely morning of climbing between geocachers.
For more info check the Geocaching event page and join us!
If you want to climbing any other day contact us ;)
 

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